Sementes de Chia - 250 g

-A Chia é a mais rica fonte vegetal de ômega 3;

-Uma porção de Chia contém 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. O ômega 3 evita a depressão, fortalece o sistema imunológico e aumenta a absorção de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo;

-Por ser um alimento rico em fibras, ajuda a regular o intestino. No interior do estômago, em contato com líquido, forma uma espécie de gel, que torna a digestão mais lenta, causando saciedade;

-Contém cálcio e manganês, que ajudam na formação da massa óssea, evitando a osteoporose e estimulando o crescimento dos ossos;

-Desempenha papel importante na prevenção das doenças cardiovasculares e regularização da pressão arterial;

-Alimento rico em ferro, ajuda no combate à anemia ferropriva;

-A Chia é fonte de proteínas e de potássio, que auxiliam na reconstrução e manutenção da massa muscular. O potássio evita as cãibras, ocorrência comum nos praticantes de exercícios físicos intensos.

-O magnésio é um dos minerais mais importantes contidos na Chia, essencial para o bom funcionamento do cérebro, bem como
do sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das células;

-A Chia é um alimento rico em vitaminas do complexo B, em ácido cafeico e ácido clorogênico, que são antioxidantes que combatem o envelhecimento celular, prevenindo o organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer;

-O zinco, outro mineral importante presente na Chia, promove a liberação do hormônio do crescimento e participa da formação de colágeno.

Como usar?

As sementes de Chia podem ser consumidas misturadas a bebidas líquidas, quando então se transformam em gel, que se pode comer com colher. Em aproximadamente 10 minutos ela atinge a absorção máxima do líquido.

As sementes também podem ser polvilhadas sobre saladas, cereais, peixes, carnes, legumes, sopas ou qualquer outro alimento.

Outra opção é adicionar aos iogurtes ou shakes.

Há quem prefira adicionar ao vinho ou café para depois comer com a colher.

SAÚDE para você é fundamental?
Então INCLUA JÁ a Chia no seu cardápio de alimentação saudável e APROVEITE os seus benefícios!

Nesse vídeo a nutricionista esclarece mais alguns detalhes sobre a Chia: